弱精癥讓很多男人不能順利升級當爹，提高精子的數量和質量是首要任務，那么男人弱精癥吃什么好呢?下面，小編為大家介紹一下預防男人弱精的食物，歡迎大家閱讀。

預防男人弱精的食物：

1、魚子醬，魚子醬中含有很高的的蛋白質和荷爾蒙的成分，有很好的催情作用。

(資料圖)

2、巧克力，有興奮作用，可減輕壓力，有效提高性欲望。

3、人參，一直被譽為身體進補的良藥，它具有增加精子制造量和活動頻率的強大功效。

4、其他強精食物，如洋蔥、大蒜、大蔥等。

5、鮭魚，富含蛋白質，可增加人體內荷爾蒙含量。

6、果仁，含有一種有助于增強性功能的作用。

7、當歸，含有天然的植物荷爾蒙，也有補血的作用，能讓人氣血順暢，性趣增加。

8、韭菜，有溫腎助陽的功效，如酒中浸泡韭菜效果更佳。

男性弱精癥的原因：

1、由于抗精子抗體可以從幾個不同途徑影響精子的受精功能，使精子的活力受到妨礙，運動能力下降，降低穿透能力，從而最終導致不育。

2、精子還會受到常染色體和性染色體畸變的影響，男性弱精癥的原因由于它一方面影響精子數目，另一方面影響精子的活率和前向運動能力。

3、男性的附睪輸精管精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性感染，都有可能降低精子的運動能力，導致弱精癥。

4、精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通過影響精子的運動能力而導致不育。

5、男性弱精癥的原因還包括內分泌激素。內分泌激素不僅對精子的發生和成熟起作用，而且影響精子的運動能力，從側面降低精子的活力，可導致不育。

預防弱精癥的注意事項：

1　預防各種危害男性生育能力的傳染病

2　男性要學習一些生理知識

3　發現睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

4　避免長久手淫

5　會引發前列腺緩慢充血，導致無菌性前列腺炎，影響精液營養成分、數量、黏稠度、酸堿度而誘發不育。

6　不吃過于油膩的食物，戒煙酒

睪丸中生殖細胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數量和質量欠佳，多不育或致畸形兒。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發育不良或喪失活動能力。

7　避免噪聲過度

據資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能發生紊亂。

8　盡量不用或少用各種化學劑

從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能;每天11時前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經加工的純天然食品。