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肝功能輕度異常的解決方法

【資料圖】

1、戒煙酒

不吸煙、不飲酒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

2、多食用新鮮蔬菜和水果

多食用新鮮蔬菜和水果，增加VC的吸收。

3、多食用菌類食品

平時(shí)多吃香菇、木耳、蘑菇等菌類食物，可以提高免疫力。

4、少食用和不食用油炸

少食用和不食用油炸、腌制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品，以清淡飲食為宜。

5、心情舒暢

由于肝喜疏惡郁，生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。所以肝功能異常應(yīng)切忌發(fā)怒、抑郁等，以免導(dǎo)致病情的加重。

6、多飲水

可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的"損害，對(duì)肝功能異常的人更應(yīng)該注意。

7、適量運(yùn)動(dòng)

在春季進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、遠(yuǎn)足、玩耍、太極等，這樣可以使人體血液順暢，促進(jìn)更新，身體健康，使人振奮，達(dá)到肝臟健康的目的。