1. 1評價自己的健康狀況學案
2. 2評價自己的健康狀況學案
3. 3評價自己的健康狀況學案

學習重難點學會調節情緒保持心理健康，我們應該怎樣幫助她呢怎樣讓她保持愉快的心情呢，轉變并在自感舒適中再生拼搏的愿望，評價自己的健康狀況導學案主備趙國亮學習目標，學會調節情緒的技能保持心理健康。

評價自己的健康狀況學案2017-08-03 02:01:48 | #1樓回目錄

評價自己的健康狀況

(資料圖片僅供參考)

1.健康的概念：健康是指一種_________、_________和_________

的良好狀態，而不僅僅是沒有疾玻

2.健康的生活應該做到.3._______是青少年心理健康的核心。_________和_____表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀況。4.調節情緒的方法：_________、_________、_________。

1.生活方式的概念：2、生活方式對健康的影響：（1）生活方式病的概念：（2）生活方式病的病因3、。4、不健康的生活方式及其危害：酗酒對人體健康的危害：。吸煙對人體健康的危害：毒品的危害：

選擇健康的生活方式

5．探究酒精（煙草浸出液）對水蚤心率的影響：（1）提出問題：酒精（煙草浸出液）對水蚤心率有

影響嗎？

（2）作出假設：_________（5）得出結論:

A.水蚤的正常心率為：100—350次。B.低濃度的酒精（0.25%）對水蚤的心率有作用，高濃度的酒精對水蚤的心率有_________作用。煙草浸出液對水蚤的心率起_________。

評價自己的健康狀況學案2017-08-03 02:00:40 | #2樓回目錄

評價自己的健康狀況

李輝

教師寄語：冬天已經到來，春天還會遠嗎？

學習目標：

1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。

2、全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對自身健康的重要性。

3、學會調節情緒的技能，保持心理健康。

學習重難點：學會調節情緒，保持心理健康。

學習過程：

觀看視頻《關注心理健康，遠離心靈感冒》，思考：什么是健康？

一、給你的健康打分

1、完成課本P89-90的健康測試。

2、你看出這個測試包括哪幾方面的內容了嗎？

3、根據你的分類將測試項目歸歸類。

評價身體健康的：

評價心理健康的：

4、小資料：

中科院的科學家們做了這樣一個實驗，從20只一起長大的大白鼠中請出10只進行免疫功能檢查，第二天再請出剩下的10只，發現后10只大白鼠免疫功能明顯降低，這是為什么呢？這個實驗告訴我們什么呢？

5、閱讀課本P90內容，回答世界衛生組織對健康的定義。

二、保持愉快的心情---探討調節不良情緒的方法

1、小資料：陳燕從小到大一直都是班長，可上了初二以后，班里競選班長，她落選了，這

件事讓原本快樂的她情緒低落了。

我們應該怎樣幫助她呢？怎樣讓她保持愉快的心情呢？

2、請總結一下調節不良情緒的方法。

3、學會堅強、樂觀

小實驗：

將一只大白鼠丟入一個裝了水的器皿中，它會拼命地掙扎求生，一般維持的時間是8分鐘左右。

然后，他在同樣的器皿中放入另外一只大白鼠，在它掙扎了5分鐘左右的時候，放入一個可以讓它爬出器皿的跳板，這一只大白鼠得以活下來。

若干天后，再將這只大難不死的大白鼠放入同樣的器皿，結果真的令人吃驚：這只大白鼠竟然可以堅持24分鐘，3倍于一般情況下能夠堅持的時間。

看完這個小實驗，你受到了什么啟示？

學以致用：

1、小明平時學習比小強好，可期末考試時，小強的成績比小明要好，小明心情很郁悶，你想怎樣幫助他走出低谷？

2、小剛這回在“奧數杯”比賽中得了一等獎，而小勇才得了個三等獎，但小勇的體育成績比小剛要好的多，小勇怎樣想才能保持愉快的心情？

3、《紅樓夢》中描寫的林黛玉是一個身體柔弱、多愁善感的人，對于黛玉之死，除了其身體柔弱多并體質差以外，你認為還有什么原因加速了她的身亡？

4、《三國演義》中，著名的吳國大都督周瑜，因傷勢和憤懣交織，在說完“既生瑜，何生亮”后，氣絕身亡。你認為周瑜病故，除了箭傷的原因外，還有什么因素？

幾招除煩術

1、出去理發：意大利的一個心理研究小組提議：“如果心境不佳，那就快去理發。”在理發

過程中，被動安閑，加上理發師剪、洗、修、按對頸部的物理刺激，會使人興奮和愉悅。加上完畢后自觀發型改變與容貌整潔，則自信增強，情緒會有所好轉。

2、換身好衣服：美國心理學家詹姆斯發現，煩愁郁怒者在換上最稱心的衣服后，情緒開始

轉變，并在自感舒適中，再生拼搏的愿望。

3、外出旅游：心理學家認為，脫離致煩環境是調節情緒的首選方法，而外出旅游則是脫離

致煩環境的最簡單、有效的方法。

小結：這節課你有什么收獲？

評價自己的健康狀況學案2017-08-03 02:00:32 | #3樓回目錄

評價自己的健康狀況導學案主備:趙國亮學習目標

1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，注健關康。

2、全面理解健康的概念。

3、學會調節情緒的技能，保持心理健康。

學習過程

一、自主預習

沒有疾病就是健康嗎？

健康狀況良好健康狀況差

怎么來判斷自己是否處于哪種狀態呢？請細細體會本課的內容，答案就會揭曉。

二、合作探究

1.完成P89-90項目測試，看看你能得多少分？健康狀態如何？

測試題中哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應方面的？

2.按世界衛生組織對健康的定義是，健康是指一種身體上、和方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾玻

3.健康的生活不僅需要加強__________，搞好_________，還要保持__________，__________的心態，同時還應當學會與人相處，維持良好的___________。

4.保持愉快的心情

(1)兒童青少年心理健康的核心是。

(2)兒童青少年積極健康的心態是

(3)調節自己情緒的方法_________、____________、___________。

三．拓展創新

運用本節所學知識和方法，對家人或親友的健康狀況作出評價，并提出改進建議。————————————————————————————

四、歸納總結

本節課你的收獲是：

本節課你的困惑是：

五、達標測試

(一)、選擇題

1．當你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，不應該（）

A．做點別的事情，來分散自己的注意力。

B．向自己的親人或知心朋友傾訴。

C．向爸、媽發脾氣，來宣泄一下。

D．找一個理由自我安慰。

2．既能體現心理健康又能體現社會適應狀態的一項是（）

A．我的食欲很好。

B．我能原諒別人的缺點或錯誤。

C．我早上起來感到身體很舒服。

D．當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。

3．下列關于健康，不正確的說法是：()

A.身體沒并強壯有力的人就是健康的人B.在生活中，健康比金錢更重要

C.學會與他人相處，維持良好的人際關系也可以促進健康

D.思想健康，也是健康的重要內容

4.下列是屬于評價身體健康的是()

A.我的體重在正常范圍內B.我至少有一種愛好或特長

C.我能原諒別人的缺點或錯誤D.我大多數時候感到心情愉快

5．某同學近來心情有些糟，為調節情緒，他采用了以下方法，你認為不合理的是（）

A．通過聽音樂、看電視、打球、下棋或散步以緩解不良情緒

B．通過摔枕頭、打沙袋等方式，渲泄內心的煩惱

C．在上課時，大聲說話或痛哭以緩解心中的不快

D．為了減少考試失誤帶來的痛苦，找一些理由來安慰自己

(二)、非選擇題

1．按世界衛生組織對健康的定義是，健康是指一種身體上、和方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾玻

2．兒童青少年心理健康的核心是。良好的和適度的，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態。

3.老師和同學都認為小南是一個品學兼優、真正健康的人，因為他：①情緒經常保持穩定；②和任何人都相處得很好；③體育成績都已達標；④能成功地調整日常生活中的壓力，合理地適應環境；⑤有良好的身體素質；⑥能積極參加集體活動，爭取班級的榮譽。

在這些表現中屬于身體健康的是；屬于心理健康的是；屬于社會適應能力的是。

六、學習感悟

____________________________________________________

參考答案

合作探究

1.與身體健康相關：第2、5、7、9、13、14、16、21、23

與心理健康有關：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25

與社會適應相關：1、3、8、10、11、12、15、19、22

2.心理上社會適應

3.體育鍛煉、個人衛生、愉快的心情，積極向上、人際關系。

4.(1)心情愉快(2)良好的情緒和適度的情緒反應(3)轉移注意力、渲泄煩惱、自我安慰

達標測試

(一)、選擇題1.C2.D3.A4.A5.C

(二)非選擇題

1.心理上社會適應2.心情愉快情緒情緒反應

3.③⑤①⑥②④