播音氣息控制基本訓練法

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對于播音主持員來說，不僅要有足夠的理論知識，其語言表達也要有技巧。播音員應該以真實、流利、自然的聲音向群眾傳遞最新信息。那么下面是由yjbys小編為大家整理的播音氣息控制基本訓練法，歡迎大家閱讀瀏覽。

一、氣息和語聲

1、發音器官：動力系統、振動系統、吐字系統、共鳴系統。

1) 動力系統：由與呼吸有關的器官組成，他提供使聲帶發聲振動的動力--氣息。動力系統主要包括肺、氣管、隔膜、胸廓， 以及參與呼吸的肌肉群。經過鍛練，我們可以控制氣息的深淺、多少、快慢及長短。氣息運用如果能做到“深、勻、通、活”，將對有聲語言的傳播提供有力的動力保證。

2) 振動系統，包括喉和聲帶。

喉原音：喉頭內的聲帶是人發音的振動體，是聲源，提供咬字器官和共鳴器官加工的聲音。

a、 虛聲：聲帶分開，氣流通過。

b、 實聲：聲帶緊閉，氣流通過時振動聲帶，發出的是雖亮但偏緊而生硬的實聲。

c、 虛實聲：聲帶輕松靠攏，氣流通過，發出的是柔和的虛實結合的聲音。

3) 吐字系統

吐字器官是由能夠形成具有意義的語言的口腔和鼻腔構成，其中特別重要的是口腔中唇、舌、齒、硬腭、軟腭等。它們的不同接觸，就形成了各種各樣的元音和輔音。吐字器官要做到準確、有力和靈活，這是播音員和主持人應該努力做到的。

4) 共鳴系統

由與發音有關的一些腔體組成，主要有口腔、咽腔、鼻腔、胸腔、顱腔等。共鳴器官的作用，是把聲帶振動發出的喉原音經由吐字器官構成的語音，加以擴大和美化，最后傳出體外，被旁人所接受。在有聲語言活動范圍里，主要應運用好口腔這個共鳴器官，使聲音比較圓潤集中，比較響亮清晰而不費力。

發音的生理過程：

人的發音，是由動力系統提供氣息，氣息振動聲帶發出喉原音，再經過吐字器官的加工，微弱、缺少變化的喉原音就形成了豐富多變、會功能的語言，與此同時，共鳴系統擴大和美化了這些語聲，最后傳出體外，進入人類話語交流傳播過程。聲音練習是綜合考慮，科學練習的`過程。

二、氣息對語聲的支持

1、學會胸腹聯合呼吸

呼吸三種方式：腹式呼吸、胸式呼吸、胸腹聯合式呼吸。

1) 腹式呼吸：通過橫隔肌的上下移動，帶動肺部的擴大或收縮進行呼吸。在臥位可以直觀地看到呼吸過程中腹壁凸起與平復，這是人在平靜狀態下主要的呼吸方式。

2) 胸式呼吸：一般不是正常狀態下的呼吸，它音位緊張，或驚恐，或病體沉重，導致橫隔收縮發生障礙，只能靠雙肩聳起擴大胸腔上部，所以也叫“鎖骨式呼吸”。這種呼吸方式的氣息十分短淺、無力，因而累及聲音也纖細、微弱。

3) 胸腹式聯合呼吸：是橫隔升降與胸廓張縮相結合的一種呼氣方式。

好處：

a、氣量大，進氣無聲，速度快。

b、由于對呼氣有效的控制，能夠達到穩健的語言狀態。

c、對氣息深淺、多少和快慢的控制，有利于感情的表達。

d、有利于嗓音的保護。

2、胸腹聯合呼吸的吸氣要領

吸氣總要求：吸氣無聲、吸氣到位。一般采取站姿和坐姿兩種方式。

a、 站姿：兩腳同肩寬或取兩腳稍有前后的小丁字步，重心在兩腳之間，自然站立，兩眼平視，下頜微收，兩肩放松。

b、 坐姿：坐于硬凳椅的前1/3，腰部挺直，胸部微含，兩眼平視，下頜微收，兩肩放松。

吸氣要領：兩肩放松，兩肋打開，橫隔下降，小腹站定，吸氣到位。

a、小腹站定：口鼻進氣的同時小腹保持“微收”的狀態。

b、吸氣到位：氣息下沉吸到肺底。

胸腹聯合呼吸有慢吸和快吸兩種基本狀態：

a、慢吸：“沁人心脾”聞花練習，做聞花的想像，任意想一種自己喜歡的花卉，把花香慢慢吸入肺底，這時會感覺到軀干下部漸漸向四周擴張，腰帶漸緊。

b、 快吸：興奮從容兩肋開，不覺吸氣自然來。

吸氣時，精神興奮從容，口鼻微微張開，兩肋有意識地用力向外擴張，不用強求吸氣就可以獲得較深的氣息。吸氣到位后，要屏息片刻，不吸也不呼，這時可以體會到小腹與兩肋之間一種對抗的感覺，這個感覺非常重要，它是胸腹聯合呼吸方式中控制呼吸的基本感覺 。

3、胸腹聯合呼吸的呼氣控制

呼吸要領：開始呼氣時，兩肋不能立即放松，要與小腹收縮的動作形成對抗，這實際上是吸氣肌肉群與呼氣肌肉群的拮抗動作，這個力量可以拉住在小腹收縮動作中回彈上升的橫隔，減慢橫隔回彈的速度，做到 “兩肋有控制地回縮，橫隔有控制地上升”從而控制呼出的氣息均勻、穩勁而持久。這樣，說話不至于前重后輕、頭高尾底，可以有效的解決句尾幾個字讓人聽不清，以及氣息浮淺上提的問題。

按胸腹聯合呼吸的吸氣要求進氣，不要吸到十成滿，有七八成即可，而后兩肋保持張開的狀態不動，也就是吸氣肌肉群仍保持工作狀態并不立刻放松，這時呼氣肌肉群在有吸氣肌肉群牽制的情況下開始工作，小腹漸漸收縮，同時穩定地數數：1、2、3……隨著呼氣力量的加強，兩肋開始有控制地一點一點地放松，切忌一下子放松，兩肋是一種且戰且退的狀態，這就是胸腹聯合呼吸時的控制力量所在。 練習時，一開始在兩肋不動情況下，也許只能數到3,慢慢地，控制能力強了，可以數到7、8，而后再慢慢放松兩肋，練到這個程度，就證明你已經掌握了胸腹聯合呼吸的呼氣控制了。但兩肋并不是一直不放松，那樣氣息就僵了，一般在拮抗狀態下數到5、6就可以了，因為它避免了在一開口時隨著兩肋的迅速放松及小腹的收縮而使氣息大量沖出，正確的呼氣控制能夠使氣息平穩而較為持久地使用。這個數數練習，男性一口氣能數到35左右，女性一口氣能數到25左右，就很不錯了。這種在胸腹聯合呼吸控制下一口氣數二十幾個數的練習，不要自欺欺人中途偷氣，因為那樣是無法體會和鍛練對呼氣的控制的。