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馬鮫魚的營養價值

(資料圖)

導語：你知道馬鮫魚是什么魚嗎?你知道它分布在哪些地方嗎?你知道它的營養價值在哪嗎?下面是小編整理的馬鮫魚的營養價值，希望對你有幫助！

馬鮫魚的營養價值 篇1

一、馬鮫魚

馬鮫魚，體形狹長，頭及體背部藍黑色。一般體長為25～50厘米、體重300～1000克。分布于北太平洋西部，中國產于黃海和渤海.

二、馬鮫魚的營養價值

1、馬鮫魚膽固醇含量低

馬鮫魚中有大量的蛋白質和脂肪，還有多種維生素，但是這種魚類中的膽固醇含量卻很低，人們食用以后可以減少高血脂和動脈硬化等心腦血管疾病的發生。

2、馬鮫魚氨基酸含量高

馬鮫魚中氨基酸的含量特別高，其種類多達十幾種，它們可以提高身體免疫力，也能加快身體的新陳代謝，對延緩衰老和提高身體各器官功能有很大的好處。

3、馬鮫魚微量元素含量高

馬鮫魚中含有多種對人體有效力的微量元素，，特別是鐵、鈣以及鈉等物質的含量都比較高，人們食用這種馬鮫魚不但能吸收身體需要的營養，還能減少貧血和早衰以及身體營養不良等多種不良癥狀的出現。

4、馬鮫魚可以保護視力

馬鮫魚中含有一定數量的維生素A，也能一些胡蘿卜素存在，它們對人類的眼睛有很大的"好處，可以清肝明目，也能預防視力下降，特別適合那些長期用眼的人群食用。

三、馬鮫魚的營養成分

100克馬鮫魚肉中含

熱量121 (千卡)硫胺素0.03 (毫克)鈣35 (毫克)

蛋白質21.2 (克)核黃素0.04 (毫克)鎂50 (毫克)

脂肪3.1 (克)煙酸2.1 (毫克)鐵0.8 (毫克)

碳水化合物2.1 (克)維生素C0 (毫克)錳0.03 (毫克)

膳食纖維0 (克)維生素E0.71 (毫克)鋅1.39 (毫克)

維生素A19 (微克)膽固醇75 (毫克)銅0.37 (毫克)

胡羅卜素1.1 (微克)鉀370 (毫克)磷130 (毫克)

視黃醇當量72.5 (微克)鈉74.2 (毫克)硒51.81 (微克)

馬鮫魚的營養價值 篇2

馬鮫魚營養價值如何？

馬鮫魚肉是高蛋白、低脂肪、低熱量、低水分的食品，它含的馬鮫魚營養素均對人體有益。例如，大量的氨基酸能強化肝臟功能，牛磺酸有利于循環系統，可降血壓及血中膽固醇含量，有效的預防動脈硬化。馬鮫魚中大量的EPA及DHA則可以預防心肌梗塞和血栓的形成，并能增強腦力。

馬鮫魚中含有豐富的核酸，它可以延緩衰老，而馬鮫魚中的鐵質與維生素B12能治療及預防貧血，維生素B6及煙堿酸則可促進成長，鉀有穩定神經與肌肉功能。從中醫角度來說，馬鮫魚性溫、味甘，能開胃增進食欲。適宜體質虛弱、脾胃虛寒及營養不良的人食用。

馬鮫魚的藥用功效

馬鮫魚味甘咸、性平、無毒。有補五臟、防衰提神之功。主治病后體虛、產后虛弱、貧血、營養不良、早衰、神經衰弱、疲乏無力、咳喘等病癥。

馬鮫魚的營養價值 篇3

1、平咳、補氣

馬膠魚的肉質細膩、營養豐富、味道鮮美，它所含的蛋白質、維生素A、礦物質等多種營養元素，具有平咳、補氣的作用，對體弱咳喘有一定的食用療效。因此小編建議大家可以經常食用馬鮫魚哦，香煎馬鮫魚就非常不錯，不僅制作方法簡單，而且食用效果也非常好。

2、神和防衰老

馬鮫魚的營養價值你還在知道哪些呢，常吃馬鮫魚還具有提神和防衰老等食療功能，對治療貧血、營養不良、產后虛弱等癥均有一定輔助療效。婦女生完小孩之后，家人就會用馬鮫魚煲湯給她們喝，這樣不僅能夠補充營養，還有助于產婦身體恢復。

馬鮫魚的營養價值 篇4

馬鮫魚又稱鰆魚，俗名鱍魚、竹鮫 、串烏，閩南語稱土魠魚，江淮地區稱馬(皋)高魚，山東地區稱為鲅魚。馬鮫魚是一種暖溫性的中上層經濟魚類，廣泛分布于南海沿海各地。它體長而側扁，呈紡錘形，頭長約大于體高，吻尖長，眼稍小，口大，鱗甚細小，一般體長約為25至50厘米，大者可達1米以上。

馬鮫魚的營養價值

馬鮫魚(青占魚)肉質細嫩潔白，糯軟鮮爽，營養豐富，尾巴的味道特別好，物美價廉。素有“鯧魚嘴，馬鮫尾”之說。馬鮫魚原產地新西蘭。在每年入秋后，在我國頻繁活動于東海、黃海和渤海，常在湛藍的濤波里，形成青灰灰的一大片，一撥撥激起水花，景象蔚為壯觀。

馬鮫魚屬近海溫水性洄游魚類，魚期：4-6月由于以魚蝦等水生動物為食，故馬鮫魚生得渾身肥滿，是一種經濟價值較高的海產優質魚類。據分析，每百克魚肉含蛋白質19.1克，脂肪2.5克，并含多種維生素等。

馬鮫魚膽固醇含量低，富含提高人腦智力的DHA元素和大量蛋白質、氨基酸以及鈣、鐵、鈉等微量元素，還具有提神和防衰老等食療功效，常食對治療貧血、早衰、營養不良、產后虛弱和神經衰弱等癥有一定輔助療效。

馬鮫魚肉多刺少，肉嫩味美，民間有“山上鷓鴣獐，海里馬鮫魚”的贊譽。起食用方法多種多樣，既可鮮食，也可腌制。鮮食時可清蒸、油炸、抄魚片等;若用魚肉煲粥或煎煮為湯，則色味清美，甜滑可口，尤其是鲅魚氽丸湯，那真是丸香、湯鮮、味美的海鮮一絕，更是四季皆宜、老少皆宜、中外皆宜、食客同贊的人間美食。隔夜馬鮫魚不適宜食用，以免中毒。

由于以魚蝦等水生動物為食，故馬鮫魚生得渾身肥滿，是一種經濟價值較高的海產優質魚類。 據分析，每百克魚肉含蛋白質19.1克，脂肪2.5克，并含多種維生素等。 馬鮫魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療貧血、早衰、營養不良、產后虛弱和神經衰弱等癥有一定輔助療效。