失眠是臨床比較常見又難治的疾病，長時間的失眠會給患者帶來巨大的身心損害，目前臨床上大量使用的西藥類鎮靜催眠藥物在治療失眠的同時會產生一定的依賴性，而一些中藥鎮靜催眠藥物具有有效且不產生依賴性的特點，其中五味子就是一個不錯的選擇。

五味子和什么泡水喝治失眠?

從中醫角度來講，五味子味酸，甘，性溫，具有收斂固澀，益氣生津，補腎寧心的功效，常用于治療久嗽虛喘，夢遺滑精，久瀉不止，自汗盜汗，心悸失眠等癥，單獨用它泡水代茶飲對輕度的失眠患者有一定的幫助，但是對重度失眠患者效果不好，建議五味子和其他藥配在一起使用效果要比單用五味子好，比如和酸棗仁、遠志、首烏藤等，中醫會根據病人的具體的情況、辯證分析的結果、舌苔的脈象來綜合考慮藥材搭配。 另外對于改善睡眠除了藥物以外，生活方式的調整也很重要，比如要放松心情、避免焦慮，養成良好的睡眠習慣;睡覺前放空思想，不要做任何與睡覺無關的事情，比如玩電腦游戲、追劇等，可以聽一些舒緩的音樂放松心情，還可以喝一點溫牛奶或者用熱水浴足等，這些措施都有助于睡眠。

五味子酸棗仁泡水的做法

原料：五味子6克，酸棗仁6克。 做法 1、將五味子和酸棗仁碾碎放入茶壺中。 2、加適量沸水沖泡。 3、加蓋，悶泡15分鐘左右即可代茶飲用。 4、睡前服用安神助眠效果更佳。 功效 酸棗仁為滋養性安神藥，其味甘，性平，入心，肝經，具有養心安神，斂汗的功效，搭配五味子可用于失眠、驚悸、自汗、盜汗的癥狀，若用治心肝血虛引起的失眠、驚悸怔忡等證，可配何首烏、龍眼肉等同用。若肝虛有熱之虛煩失眠，常與知母、茯苓同用，但對于實邪郁火所致的心神不安者忌用。

五味子首烏藤泡水的做法

3 原料：五味子6克，首烏藤6克，蜂蜜適量。 做法 1、將五味子和首烏藤碾碎放入茶壺中。 2、加適量沸水沖泡。 3、加蓋，悶泡15分鐘左右，然后加入蜂蜜拌勻即可代茶飲用。 功效 首烏藤屬安神藥下屬分類的養心安神藥，其味甘，性平，歸心、肝經，有養血安神、祛風通絡的功效，搭配五味子可用于心神不寧，失眠多夢的癥狀。燥狂屬實火者慎服首烏藤，另外過敏體質者服首烏藤可致過敏反應，主要表現為全身皮膚發疹，或皮膚刺痛發癢，惡寒發熱。

五味子治療失眠的用量

一般五味子的藥用量為2-6克。 五味子畢竟是一種中藥材，不宜服用過量，若單次服用13-18克以上，可能會出現胃部燒灼感、打嗝、反酸、惡心、嘔吐等不良反應，若作為某種疾病的治療，建議詳細用量向醫生咨詢，在醫生的指導下用量。 另外有一小部分人群服用五味子會產生過敏或毒副反應，如：蕁麻疹、發熱、頭痛、惡心等，若無法確定自身是否過敏，可以先服少量的五味子，觀察約1小時左右，若身體未出現不適，再繼續服用。