夏季是穿裙子的季節(jié)，為了穿上自己喜歡的衣服，一定要注意減肥，下面我來分享幾種可以減肥的蔬菜和水果。

操作方法

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  夏季很多女孩子為了減肥，都會選擇吃番茄，番茄含有豐富的維生素，不僅可以減肥，并且對皮膚也非常好。

  
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  還有一種蔬菜，不僅可以生吃而且熱量非常低，那就是黃瓜，一到夏季我們辦公室女孩子為了減肥，就會帶好多黃瓜，餓了就吃黃瓜，效果非常好。

  
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  為了營養(yǎng)均衡，我還是建議不要單吃一種蔬菜，可以將自己喜歡吃的蔬菜，用水煮一下，做成蔬菜沙拉，可以選擇西藍(lán)花，紫包菜，這些熱量低的減肥蔬菜。

  
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  如果說哪個(gè)水果最減肥，我第一個(gè)推薦的就是蘋果，含有豐富的膳食纖維，能夠改善你的腸道，讓你越吃越瘦。

  
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  熱量低有減肥的水果還有一個(gè)就是獼猴桃，酸酸甜甜的很多女孩子都喜歡吃，所以也必須推薦。

  

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