二十四式太極拳的口令大全

太極拳是我們國(guó)家一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)，它是我們祖先在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中創(chuàng)造出來(lái)的一種行之有效的`身體鍛煉方法。下面小編為您收集整理了二十四式太極拳的口令，希望對(duì)您有幫助！

(資料圖)

1.起勢(shì)

向左開步 雙臂平提 屈膝下按

2.左右野馬分鬃

丁步右抱 轉(zhuǎn)身上步 弓步分掌 后坐撇腳 丁步左抱 轉(zhuǎn)身上步 弓步右分 后坐撇腳 丁步右抱 轉(zhuǎn)身上步 弓步左分

3.白鶴亮翅

跟步中抱 后坐右轉(zhuǎn) 虛步亮掌

4.左右摟膝拗步

右落左撥 丁步反提 彎肘上步 摟膝推掌 后坐撇腳 丁步反提 彎肘上步 摟膝推掌 后坐撇腳 丁步反提 彎肘上步 摟膝推掌

5.手揮琵琶

跟前半步 后坐轉(zhuǎn)腰 虛步合手

6.左右倒轉(zhuǎn)肱

右后擺掌 提膝彎肘 左退右推 左后擺掌 提膝彎肘 右退左推 右后擺掌 提膝彎肘 左退右推 左后擺掌 提膝彎肘 右退左推

7．左攬雀尾

丁步右抱 轉(zhuǎn)身上步 弓步左棚 向左伸展 后坐右捋 轉(zhuǎn)腰搭臂 弓步前擠 后坐拖掌 弓步雙推 后坐扣腳 丁步左抱 轉(zhuǎn)身上步

8. 右攬雀尾

后坐扣腳 丁步左抱 轉(zhuǎn)身上步 弓步右棚 向右伸展 后坐左捋 轉(zhuǎn)腰搭臂 弓步前擠 后坐拖掌 弓步雙推

9.單鞭

后坐扣腳 左轉(zhuǎn)按捋 反掌右轉(zhuǎn) 丁步勾手 轉(zhuǎn)身上步 弓步推掌

10.云手

后坐擺掌 右轉(zhuǎn)左扣 左轉(zhuǎn)收步 右轉(zhuǎn)撤步 左轉(zhuǎn)收步 右轉(zhuǎn)撤步 左轉(zhuǎn)收步

11.單鞭

反掌右云 丁步勾手 轉(zhuǎn)身上步 弓步推掌

12.高探馬

跟步仰掌 虛步推掌

13.右蹬腳

穿掌收腳 上步開掌 丁步叉抱 提膝反掌 開掌蹬腳

14.雙峰貫耳

收腳并掌 落步垂手 弓步貫拳

15.左蹬腳

后坐扣腳 左轉(zhuǎn)開掌 丁步叉抱 提膝反掌 開掌蹬腳

16.左下勢(shì)獨(dú)立

收腿勾手 仆步穿掌 撩掌勾手 提膝挑掌

17. 右下勢(shì)獨(dú)立

右腳點(diǎn)地 左轉(zhuǎn)勾手 仆步穿掌 撩掌勾手 提膝挑掌

18.左右穿梭

左轉(zhuǎn)落步 丁步左抱 右轉(zhuǎn)上步 右架左推 后坐翹腳 丁步右抱 左轉(zhuǎn)上步 左架右推

19.海底針

跟步按掌 提膝抽掌 虛步插掌

20.閃通臂

上步提手 右架左推

21．轉(zhuǎn)身搬攔捶

后坐扣腳 右轉(zhuǎn)擺掌 丁步抱拳 圈腳搬拳 上步攔掌 弓步?jīng)_拳

22.如封似閉

后坐拖手 弓步雙推

23.十字手

后坐扣腳 右轉(zhuǎn)開掌 收步叉抱