羽毛球男子單打技巧

(資料圖片)

羽毛球男子單打技巧

1、擊球點和發力點，如果擊球點過后或過低，則影響手臂發力。

2、擊球一瞬間發力，想要充滿爆發力，首先要學會放松，松緊差越大，松緊轉換越快，爆發力則越大。

3、爆發力源于小臂，爆發力需要全身配合，其中以手腕和腰腹力量為主，而小臂內旋是發揮手腕力量的必然條件。

4、但扣殺球時，爆發力源于旋轉，小臂作為重要的旋轉牽引點，應做到正手外旋，反手內旋。

5、從握拍到揮拍都要求全身肌肉關節放松，只在擊球瞬間將球拍握緊，便可最大發揮手腕力量。

6、正確的擊球點應該在右肩上方偏前的位置，打高遠球時，擊球點一般在右肩上方即可。

新手提升打羽毛球的方法

活握死摳

（非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作；擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作干脆、線路明確）

長揮短抖

（擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動作可以迷惑對方；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動）

高壓低抬

（打后場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打）

遠打近搓

（后場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧）

對拐平舉

（中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃）

正側反背

（打正手球身體向后側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動；打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點）

強追緩擋

（在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩）

柔舞脆擊

（羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作）

羽毛球拍的選擇技巧

新手選購羽毛球拍首先要開好頭，不要問羽毛球拍什么牌子好，要針對自己的水平階段作出正確的選擇，要是為了面子和排場選購貴拍，作為新手的你不一定能夠駕馭的"來，新手如何選購羽毛球拍要從認識自我開始。以下針對新手選購羽毛球拍提出的三點意見：

第一，到羽毛球專賣店選擇全碳羽毛球拍，而且是不帶拉了線的那種，堅決不到超市或普通商場購買金屬或半金屬的已經穿了線的兩支裝的那種。

第二，適合自己的才是最好的。沒有購拍和打球經驗的新手，第一次選購時，可買便宜一些的、低價位的球拍，低價位球拍一般沒有強烈的個性，新手、一般人群都能適應，貴價拍當然好，但往往個性很強，不是偏硬就是偏重，只有那種力量不成問題的高手才能駕駛、控制之。新手打了幾年以后，再根據自己的打法特點和力量情況選購適合自己的高價位球拍。 當然如果你追求即個性，又要好的，推薦您參考下本站提供的羽毛球拍排行榜吧!

第三，新手、新拍第一次拉線建議在20-23磅之間，磅數太高的話，彈性小，新手打不到后場，而且拍線易斷，兩支拍子碰撞時，往往拉線磅數高的拍子易“犧牲”;磅數太低，則控球不準確，擊球有“滯后、粘連”的感覺，不爽。另外，一定要綁上合適的柄皮或毛巾膠，這樣可以大大增強手感以及手指對球拍的控制力。

羽毛球拍品牌，目前市場上很多，例如老牌的YONEX(尤尼克斯，球友喜歡稱做YY)、贊助國家隊的李寧(LI-NING)、贊助韓國隊的勝利(VICTOR，也叫威克多)、英國品牌佛雷斯(FLEX)、性價比極高的銳彪(REBOL)等等都是很不錯的牌子，可以放心購買。