夏天這個(gè)時(shí)候身體最容易就是濕氣重了，因此很多人都會文濕氣重要怎么樣去調(diào)理才好。身體濕氣重難受的很。以下是小編為你精心整理的身體濕氣重調(diào)理小偏方，希望你喜歡。

身體濕氣重調(diào)理小偏方

第一就是食療調(diào)理，例如紅豆薏米綠豆粥、姜糖茶等一些清涼的糖水都是可以有效調(diào)理的。

【資料圖】

第二就是運(yùn)動和休息都要適當(dāng)結(jié)合

1、使自己擁有一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，不要放縱自己大吃大喝;

2、飲食要均衡，少吃一些冷飲之類的食物;

3、多運(yùn)動，注意保暖;

4、用艾葉來泡腳。

身體濕氣重調(diào)理的食物介紹

1、冬瓜：冬瓜屬于寒性的食物，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。

2、荷葉：平常我們會聽見冬瓜荷葉茶的，除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

3、赤小豆：記得之前舍友有一段時(shí)候都在宿舍煮赤小豆糖水來喝，赤小豆和薏米搭配是最合適不過了。

4、薏米：主要功效就是趨勢，薏米煮粥和薏米赤小豆一起煮糖水都是挺不錯的一個(gè)選擇。

5、白術(shù)燉老鴨湯是個(gè)不錯的去濕佳品。我媽媽之前會經(jīng)常熬給我們喝。

身體濕氣重的癥狀表現(xiàn)

1、肚子會經(jīng)常不舒服，大便不成形。長期便溏，必然體內(nèi)有濕;

2、頭部會有沉沉的感覺，全身無力;

3、精神狀態(tài)會很不好，每天都昏昏欲睡，打不起精神。

以上就是小編對身體濕氣重的一些理解，因?yàn)樽罱【幒孟褚彩菨駳庵匮剑跃拖肓私庖幌逻@方面的資料，都是小編的個(gè)人見解，如有錯誤之處，請指正。