某孕婦，懷孕32周，晚上睡覺經常腿抽筋，血常規檢查血紅蛋白值為100g／L。

（1）請針對孕婦晚上睡覺經常腿抽筋提出飲食的合理建議。

（2）請針對孕婦的血紅蛋白值提出飲食的合理建議。

(1)孕婦晚上睡覺經常出現腿抽筋，可能存在鈣攝入不足。孕期由于胎兒生長發育的需要，以及孕婦自身鈣平衡的需要，應該增加鈣量的供給，根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，孕晚期鈣的推薦攝人量為1200mg。在日常飲食中，應增加含鈣豐富的奶類攝人，做到每天喝奶500ml，并經常吃含鈣豐富的食物如豆類及豆制品、蝦皮等。(2)孕婦血常規檢查血紅蛋白值為100g／L，屬于貧血狀態。其飲食中應增加鐵的攝人，動物肝臟、動物血、瘦肉是鐵的良好食物來源。