平板支撐對于人的*有很多好處：

1、*核心力量，增強人體的運動能力，平板支撐鍛煉腹肌的力量和腹肌的能力，能夠增強腹內側肌、外側肌、腹橫肌，稱之為核心力量。

2、平板支撐能夠幫助人體**，*氣質，可以糾正走路、*、睡姿不正確，而*骨骼出現的變形、彎曲等變化。

3、平板支撐還能夠*人體的新陳代謝率，平板支撐是一種強而有效的有氧運動，促進人體新陳代謝率的同時，能夠增強人體的抵抗力，還能明顯的延緩衰老。

4、平板支撐能夠給*帶來更加靈活、*的運動能力。