操作方法

• 01

  多喝水
  “女人是水做的”。其實不論男女，水在人體中都扮演者十分重要的角色。多喝水可以排除體內廢物，維持臉部細胞的正常活性，使肌膚水嫩透亮，對臉部皮膚的保養有十分重要的意義。

  
• 02

  多鍛煉
  積極的體育鍛煉可以加速新陳代謝，促進臉部細胞的更迭，使臉部血流通常。適當的出汗還可以排出毛孔中多余的油脂，防止毛孔淤堵，減少痘痘的生成。

  
• 03

  多吃水果蔬菜
  水果蔬菜是天然的美容食物，尤其是含有大量維C的水果(如鮮橙，獼猴桃等)。適量的維C可以祛痘，增強皮膚韌性，使面部皮膚鮮活透亮，是美容養生的必備佳品。

  
• 04

  少熬夜
  年輕人工作壓力大，加上不休息生活作息，熬夜是家常便飯。熬夜不僅會損傷五臟六腑，還會使眼皮下垂，皮膚暗淡，皺紋滋生，油光滿面。所以為了臉部的皮膚著想，少熬夜。

  
• 05

  外出后及時洗臉
  空氣中有大量的懸浮的顆粒，每次外出，臉上都會沾滿細小的灰塵，這些灰塵和臉上的油脂粘合就會堵塞毛孔，引發痘痘和各種臉部問題。所以外出后要及時洗臉。

  
• 06

  防曬
  陽光中有大量的紫外線，長期的暴曬會使皮膚變得黝黑粗糙，甚至誘發皮膚癌，所以無論是男生還是女生，出門防曬都是必須的。男生建議戴一頂鴨舌帽，女生可以打傘。

  
• 07

  少玩手機
  在使用手機的過程中，手機屏幕也會產生大量的有害輻射，長時間玩手機會對臉部皮膚造成損傷。更重要的是，手機上細菌滋生，如果玩手機時不注意清潔，玩過手機又摸臉，很容易使臉部皮膚感染。

  
• 08

  敷面膜
  面膜是非常有效的護膚品。即使是最普通的面膜也可以給肌膚補充水分，使臉部細胞吸水而變得飽滿，使痘坑減小。由于每個人的膚質不同，還需要根據自身情況選擇合適的面膜。

  

特別提示

洗臉不可以洗得太勤，否則皮膚會變得敏感。

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