女性平時應該常吃一些美容養顏的食物，下面就介紹六種有助于女性美容養顏的食物。

操作方法

• 01

  燕麥
  燕麥中有很多膳食纖維，可以幫助人體排出毒素，有助于消化，使皮膚光澤潤滑，和牛奶一起當早餐吃，非常不錯。

  
• 02

  香蕉
  香蕉中含有鎂元素，能使人緩解疲勞、放松精神，幫助睡眠，每天晚上吃一根香蕉，能使人放松，快速入睡，睡得好，皮膚就好。

  
• 03

  檸檬
  檸檬中酸性物質能去除體內的毒素，還能乳化脂肪，使皮膚不生痤瘡，美白水潤，它還能殺死口腔和體內的細菌，對健康和皮膚都特別有益處。

  
• 04

  木瓜
  我們平時用的化妝品和清潔產品中都有木瓜的成份，因為木瓜中有大量的維生素C，使皮膚光亮和潤滑，美容效果特別好。

  
• 05

  西紅柿
  西紅柿中有大量的番茄紅素，可以起到防曬的作用，經常喝番茄汁，可以改善皮膚暗沉，使面部煥發光彩。

  
• 06

  蘋果
  蘋果是最健康的水果之一，每天吃一個蘋果，可以增加皮膚的光澤，延緩皮膚衰老，使皮膚水潤光澤，是天然的護膚產品。

  

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