一個人總會被一些突如其來的負面情緒所包圍，比如說突然的想哭了，那個時候的自己會是非常難過的，那種孤獨感以及悲傷感就像是潮水一般將自己淹沒。這個時候，我們該怎么辦呢？來吧各位，想哭的時候，你要這樣做！

操作方法

• 01

  給自己一杯清茶
  在你想哭的時候，不要喝酒了，那些酒精只會讓你的身體也會出現很難熬的情況，與其喝酒，不如給自己泡上一杯清茶。在清茶的香氣中，任憑自己的情緒翻滾。

  
• 02

  沉寂在音樂里
  對我來說，當我想哭的時候，我會根據自己的心情找一些音樂，讓這些旋律陪伴自己，自己可以在音樂里盡情的宣泄情緒。不要聽那些動感的音樂，你會很煩躁的。

  
• 03

  寫一寫字
  一個人出現想哭的情況并沒有什么不對的，喜怒哀樂本來就是人之常情。這個時候你不要找人絮叨什么，只要有能夠讓你寬心的人，你還會想哭嗎？自己寫一寫你的心情，給自己一個流淌痛苦的出口。

  
• 04

  沉浸在一本書里
  我喜歡在獨處的時候看書，就算是想哭的時候，我照樣會拿起一本喜歡的書來讀，在文字的海洋里可能會找到引發淚點的文字，那個時候的我沒有必要遮遮掩掩自己的情緒，該哭就哭，哭過了，繼續勇敢的笑著生活。

  

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