很多人都困惑感情的事情，但有時候自己的情緒都控制不好。所以接下來小編教你如何控制自己的情緒。

操作方法

• 01

  如果你想哭的時候你就可以以吃東西的方式來緩解你的不好的情緒。你在吃東西的過程中就慢慢的會退出這種難受的感覺。你會在食物中得到滿足，你認為你的胃得到了慰藉。

  
• 02

  你想哭的時候也還可以去看些電影，特別是那些喜劇。你在看電影的過程中，你會慢慢融入到那個情景中。你會感受到快樂，感受到這個劇的笑點。你會慢慢變的舒心，然后開懷大笑。

  
• 03

  你想哭的時候還可以去參加一些私人的派對，在派對中你可以對其他人分享你的不開心的事情。然后你會獲得別人的安慰，在別人的安慰中你會感覺到溫暖。這下你的不舒適感會很快的瓦解。

  
• 04

  你還可以在運動中發泄你的不舒適感，你想哭的時候你可以去跑步。你可以在運動中盡情地揮灑你的汗水，你在運動過程中會消耗大量的能量。你的不舒適感在運動中都得到了大量的釋放。

  

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