操作方法

• 01

  高血壓病人不能喝酒，除此之外也最好不要吃蛋黃、豬腦、羊肝這些膽固醇特別高的食物。相反的，新鮮蔬菜、豆芽、水果、海帶、紫菜等富含維B、維C的食物特別適合高血壓患者，可以預防血管的硬化。

  
• 02

  荸薺是一種十分美味的水果，十分適合高血壓患者，它有降低血壓的作用。除了水果之外，在飲茶方面也需要注意，高血壓患者最好以湯代茶，或者說和決明子也可以幫助身體降壓和降低膽固醇。

  
• 03

  眾所周知活動會使血壓升高，休息會使血壓下降。因此很多人較為關注病人白天的情況，但是在睡覺之后，交感神經的興奮性可能會增加，當達到一定程度時會引起血管收縮、血壓升高。

  
• 04

  較為突出的表現就是患者在早上起床時會感覺到頭暈、乏力，甚至想嘔吐。小編的生活中有許多高血壓病人都是晚上發病離開了人世，因此無論是我們還是病人都要關注病人在晚上的血壓變化，如果發現夜間有血壓增加的現象，應該在睡前服用降壓的藥物來預防發病。

  
• 05

  我們常常圖方便，直接就冷水洗臉，對于健康的人來說，冷水洗臉的確可以促進身體的血液循環，但是對于高血壓患者來說，這有致命的風險。經研究發現，處于冷水中的身體血壓會上升，這會導致高血壓患者的腦動脈硬化或者心臟冠動脈受阻，很多時候心衰、腦出血的出現也是因為這樣的原因。因此，高血壓患者不要用冷水洗臉或者沐浴。

  
• 06

  鹽是我們生活中必不可少的東西，食物因為鹽而變得美味，但是吃鹽過多是會引起高血壓的。當身體里的食鹽增加會導致身體里的血容量不斷增加，從而加重了心臟的負擔引發高血壓，因此，高血壓患者要控制每天的食鹽量。

  
• 07

  另外高血壓患者不可以過度波動的情緒，憂慮、悲傷、煩惱、焦急等不良情緒都會引起神經的興奮，引起血管收縮、心跳加快，甚至是腦溢血，因此，如果你們身邊有高血壓患者一定要好好照顧他們。