操作方法

• 01

  苦菜，這里的苦菜說的就是我們經常能夠見到那些苦澀的家常菜和野菜等，雖然有些人覺得這些苦菜的味道有些苦，很多人沒有辦法去接受，不過苦菜對于身體卻能達到很好的保健功效，能夠預防癌癥，還能起到清肺的效果，對于經常吸煙的朋友應該多吃點苦菜。

  
• 02

  胡蘿卜，由于胡蘿卜里面含有豐富的胡羅比素，這種成分對于吸煙者來說可以在一定程度上控制煙癮，能夠有效的減少吸煙量。而且胡蘿卜里面還有許多的維生素，還能補充男性身體內由于抽煙而缺少的維生素。

  
• 03

  香菇，由于香菇里面含有許多的氨基酸和維生素等，而且香菇里面還有很多的糖，這些成分都能讓身體里面的抗癌細胞變得更有活力，同時還能產生抗癌的作用。除此之外香菇里面還有膽堿和核酸物質，這樣就能起到降低膽固醇和降血壓等效果，并且也能預防動脈硬化，清肺效果也挺不錯。

  
• 04

  黑木耳，黑木耳素來就有素中之葷的美稱，而且黑木耳里面還有豐富的膠質，可以讓身體里面殘留的灰塵和雜質全部都集中在一起并且更好的排出去，從而起到清腸的效果。另外木耳里面還有抗腫瘤的物質，可以增強自身抵抗力，經常多吃點黑木耳，可以起到防癌的效果。

  
• 05

  綠茶，綠茶是非常不錯的食物，而且茶葉里面還有許多的茶多酚和維生素等，這些成分都能把身體里面有毒的物質給進行合理的分解，而且經常喝點綠茶也能起到利尿的效果，這樣就能通過尿液把有毒的物質給排出去，對于經常吸煙的朋友來說，清肺效果非常不錯。

  
• 06

  鴨血，對于經常抽煙的朋友來說，想要清肺的話不妨多吃點鴨血，這樣就能起到潤腸通便的效果，還能清腸身體里面的灰塵和有害物質，這樣就不會出現中毒的情況，因此還被稱為是人體非常不錯的清道夫。

  
• 07

  杏仁，自古以來杏仁不僅可以降氣清火，還能起到止咳潤肺的效果，而且還有研究顯示，如果經常多吃點含有維生素E的食物，這樣就能讓經常吸煙的朋友減少患肺癌的幾率，建議每天吃四十顆的杏仁，然后在配合飲食，這樣就能滿足人體的需求。

  
• 08

  葡萄，葡萄具有利水和排毒的功效，同時葡萄里面還有許多的成分能夠促進新陳代謝，特別是對于長期吸煙的朋友來說，可以把積聚在肺部里面的毒素排出去，排毒效果特別棒，對于經常吸煙的朋友，不妨多吃點葡萄，清肺效果特別棒。