通常情況下，如果有出現飲食不規律或者過度勞累等情況，都很有可能會造成免疫力下降，要是免疫力出現下降的現象，給身體會帶來很大的傷害，同時還會引發各種疾病。那么增強免疫力的小妙招有哪些呢？下面小編給大家介紹幾種方法，希望對你有幫助。

操作方法

• 01

  保持良好的心態，通過研究表明，如果一直都能保持良好的心態，這樣就能給身體增加出更多的T細胞，這種細胞對于增強抵抗力起到很大的作用。建議在日常生活中隨時保持良好的心態，即便遇到什么麻煩的事情，也能換個角度去思考，不要沉迷在煩擾之中。

  
• 02

  多培養各種興趣愛好，想要增強自身的抵抗力，其實還能多培養各種興趣愛好，這樣就能讓自己的精力變得非常旺盛，同時也能從中學到很多的知識，對自己會有很多好處，而且在培養各種興趣的時候，還能再一定的程度上輔助心理疾病，值得大家去試試。

  
• 03

  保持良好的生活習慣，如果平時可以保持良好的生活習慣，就能避免身體出現很多疾病，當然要是平時都不注意的話，就會給身體帶來更多的傷害，要是人體生病，這個時候的抵抗力特別差，稍微不留意就會讓病情變得更嚴重，需要打開窗戶，讓室內保持空氣的流通。而且平時多保持良好的生活習慣，可以更好的增強自身抵抗力。

  
• 04

  不要濫用藥物，如今很多人身體稍微出現點疾病，就會選擇用藥物來治療，特別是出現發炎的情況，一般都會選擇吃抗生素，其實抗生素吃多了之后，對身體會產生副作用，而且也會讓抵抗力變得越來越差，如果想要增強抵抗力，切記不要濫用藥物，要是身體出現不適，也應該在醫生的指導下服藥。

  
• 05

  保持充足的睡眠，如果每天睡眠時間都能保持在七個小時左右，這樣就能增強自身的抵抗力，長期睡眠不足的話，就會導致身體受到損傷，從而出現記憶力和抵抗力下降等情況，而且也沒有辦法讓第二天有充足的精力去工作。

  
• 06

  交際方面廣泛，想要增強自身的抵抗力，平時交際方面廣泛也有很大的幫助，而且通過研究顯示，要是身邊朋友比較多，遇到什么事情可以談心，瞬間就會讓心情變好，還不會出現抑郁和煩躁等情況，要是人的心情變好，自然而然就會讓免疫力提高了。

  
• 07

  適量的運動，如果想要增強自身的抵抗力，適量的運動非常有必要，通過這種方式可以讓體內各個機能正常運轉，還能變得更為完善，特別是促進新陳代謝，增強自身的抵抗力，而且經常堅持運動，也能促進血液循環，避免身體出現什么疾病。

  
• 08

  戒煙戒酒，如果想要增強自身抵抗力，對于經常抽煙喝酒的朋友來說，應該戒煙戒酒，相信大家都知道煙酒對身體并沒有多大的好處，而且還有可能會導致血液供應出現減少的情況，從而讓人體無法得到充足的營養，特別是對呼吸黏膜造成更大的傷害。想要避免這些現象，應該及時戒煙戒酒。