夏秋交替時期，暑熱未消除，可是秋涼已起，早晚溫度低，而中午溫度卻又非常高，所謂秋老虎會讓人們在一天之中感受多個季節：秋季的干燥和寒涼與夏季的炎熱。人在這種狀態下，高溫流汗加上秋日的干燥，是很容易導致人體血液粘稠度加強，如果再加上不能夠及時的補水，那么血管內的血液一定會出現濃縮的情況，如此一來，自然會出現血液粘稠并流速緩慢的情況，這是很危險的一件事，很容易出現血栓，而血栓不一定會堵在什么地方，如果堵在大腦頸總動脈，是很容易引發突然中風的，如果堵在了心血管附近，那么就會引發比如心梗等問題。所以說，夏秋交替季節，一定要在生活中做好預防工作，防止血腦血管疾病找上門。那么，夏秋交替生活中如何遠離血管疾病呢？這篇指南有著非常合理的建議，趕緊看過來吧！

操作方法

• 01

  保證飲水量嚴禁體內缺水
  別看每天喝水是一件很簡單的事情，可是不一定人人做得到并做的好，很多人都是渴急眼了再喝水，抱著水杯咕咚咕咚的猛喝一氣。這樣一來，不但不能為身體更好的補水，范兒血管會因為猛然間的喝水導致血流瞬間加速，尤其是那些患有心腦疾病的人群，很有可能會猛然間引發劇烈頭痛甚至腦梗的出現。夏秋交替季節非常干燥，中午時分人在高溫下又會大量流汗，這是體內的體液流失會很快的，體液流失快就一定會造成血液粘稠的。所以說，在夏秋交替季節，一定要保證每天的飲水量，且把飲水時間分開喝，最好是喝些熱茶是比較好的，能夠很大程度上降低心腦血管病的出現。

  
• 02

  做事慢一些切莫性子急
  大家可以觀察一下，生活中那些突然換上心腦血管疾病的人群，一種是抑郁沉悶型，另一類是性子急躁火爆型，而后者患上急性心腦血管疾病的人群居多。夏秋交替季節天氣干燥，且帶著秋日的一種蕭條感，在這種狀態下人的情緒會有些不穩，一旦性子過急的話，那么就很有可能會突發心腦血管的疾病，心梗腦梗是非常容易出現的。所以說在夏秋交替季節，不管做什么不要過快，速度稍微慢一些，防止血壓突然升高引發心腦血管疾病的出現。

  
• 03

  適當流汗切莫過度貪涼
  這樣一個季節也是容易患上中風的季節，甚至有不少年輕人會在這樣一個季節突然中風，我一個同事晚上睡覺之前還是好好的，結果早上醒來發現自己根本動不了，連一句話都說不出來，幸虧被家人發現送醫及時才沒落下大毛病，不過到現在為止嘴巴還是歪的。而當時睡覺的時候，他就是將一臺小型的電風扇對準了自己。所以說在夏秋交替季節，晚上睡覺的時候寧可感覺到一些熱，也不要開著空調和電風扇，白天時間也不要過度貪涼，如果房間里溫度很低的話，外邊溫度又高，那么這種一冷一熱的狀態是很容易導致人的血管快速收縮和擴張的，那么就非常容易引發中風等心腦血管疾病。

  
• 04

  嚴禁身體過度勞累
  我打個比喻吧，當我們連續加班兩天之后，到了第三天，我們就會感覺到身體有一種發虛的感覺，比如說精神有些許的恍惚，走路沒有力氣，吃飯沒有胃口，大腦思考事情的能力也會下降很多，還會伴有一些頭暈、惡心之類的感覺，這就說明我們的身體進入了超負荷狀態，這個時候有一點點的因素也會將你擊倒。而那些患有心腦血管疾病的人也是這個道理，本身身體健康就有問題，加上夏秋交替季節所帶來的影響，如果再加上身體過度疲憊的話，極有可能會引發各種突發性心腦血管疾病。所以說，夏秋交替季節，千萬不要讓自己的身體過度疲勞，尤其是患有心腦血管疾病的人群更要注意。

  
• 05

  保證每天充足睡眠
  最近這些日子因為生活狀態的改變，作者自己每天的睡眠時間也就是五個小時，接連一段時間后雖然習慣了這種狀態，但是自己的身體自己明白，已經出現了很多問題，如果讓一個本身患有心腦血管疾病的人熬夜或者說沒有充足睡眠時間的話，一定會引發血壓升高，并導致各種心腦血管疾病的突發。睡眠不足會讓整個機體產生重度疲憊之感，這個時候一點點高溫或者流汗過多等等因素，都有可能讓人突發各種心腦血管疾病。所以各位，夏秋交替季節，盡可能保證自己的睡眠，晚上睡眠時間少的話，白天可以有一個小時的午覺時間。

  
• 06

  高血壓患者嚴格控制血壓
  夏秋交替季節正是血壓不穩定的時節，這個時候的氣溫變化無常，前一刻可能還是艷陽高照，下一刻或許就會突然降溫降雨，這種變化無常的天氣極易導致血壓不穩，那么就很容易導致各種心腦血管疾病的出現。那么本身血壓不穩人群一定要注意控制自己的血壓，按時吃降壓藥，以及保護心腦血管疾病的藥物，千萬不要覺得血液每升高就不用吃藥，一旦血壓突然升高，想吃藥都來不及了。

  
• 07

  控制食鹽的攝取并合理飲食
  夏秋交替季節有個很傳統的養生方法，這個方法便是貼秋膘，于是很多人會在這樣一個季節大吃大喝，各種肉類紛紛登上餐桌。這些肉類不管是采取蒸煮的方式還是油炸、紅燒的方式都不能過度食用，尤其是血壓不穩患者更不要過度食用，一旦在這樣一個季節吃這些食物一定會導致身體上火的，身體上火就會引發心腦血管出現問題，所以這樣一個季節，飲食搭配一定要合理化，清淡為主，熱粥等溫軟食物為主。另外一點也要注意，切莫每天攝取過多食鹽，鹽分攝取過多也會引發各種血管疾病的。

  
• 08

  若有不適立刻就醫
  我原來的一位鄰居阿姨五十多歲，一直幫著兒子兒媳照顧兩個孫女，前些日子一直感覺到莫名其妙的心口發悶，一天之內甚至還出現多次站立不穩的情況。兒媳婦讓她趕緊去做檢查，她自己沒當回事，直到前天給小孫女沖奶粉的時候突然倒地，幸虧兒子在家聽到聲音趕緊送往醫院，在送往醫院的車上口鼻眼睛往外流血，所幸搶救過來沒留下什么后遺癥。所以說各位，心腦血管疾病真的是一種說要命就要命的疾病，一旦在夏秋交替季節感覺到一些不舒服，比如心慌氣短，莫名眩暈，或者出現手腳麻木站立不穩的情況，立刻就醫切莫忽視。