月經是身體自我調節，內分泌協調變化的結果，期間抵抗力會有所降低，也可能會出現腹痛，下腹發脹，等等現象，這期間應該注意些什么呢？

操作方法

• 01

  月經期間是身體自我修復的時期，抵抗力會降低，要少吃生冷，辛辣，油膩的食物，選擇溫熱性的食物。

  
• 02

  每天要清洗外陰至少一次，保持陰部的清潔，禁止性生活，不要游泳，用吸水性強的衛生巾。減少感染的機會。

  
• 03

  避免過于勞累，減少體力勞動。比如：搬運重物，挑擔，長時間站立。防止盆腔充血給帶來的不適。

  
• 04

  注意保暖，避免受涼，生活有規律，避免熬夜，情緒盡量平穩，不生氣。

  
• 05

  如果出現嚴重的腹痛或是出血過多時，應該充分休息，必要時盡快就醫。