自我灌腸這個詞在平時生活中還是比較罕見的，這里呢并不是說像醫院里做腸胃檢查那樣灌腸，而是直腸沖水，主要是通便的作用，也沒有想象的那么恐怖。下面我們來看一下是如何操作的吧。

操作方法

• 01

  為了安全保險起見，建議購買專業的灌腸器具。肥皂水、潤滑劑也是必不可少的。

  
• 02

  在進行灌腸之前最后先進行一次排便，以方便之后的操作。

  
• 03

  將肛門清洗干凈，抹上一些潤滑油，不然很難受。

  
• 04

  用灌腸器吸水，然后插入肛門直腸進行沖洗，用肥皂水進行潤滑，過程會有點難受，忍一忍就好。

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