操作方法

• 01

  姜。姜溫中散寒，平時炒菜燉湯可以放一些在菜里，既可以調味又可以暖胃。

  
• 02

  帶魚。帶魚富含蛋白質和一些營養元素，對脾胃虛弱和消化不良的人具有很好的功效。

  
• 03

  胖頭魚。胖頭魚最重要的是它的魚頭，不僅暖胃，還可治療耳鳴和頭暈目眩。

  
• 04

  板栗。板栗可以養胃健脾、強筋活血，還可適用于腹瀉。

  
• 05

  羊肉。富含脂肪和蛋白質等，被人們作為御寒的必備佳品，比如常說的羊肉湯。

  
• 06

  核桃：核桃仁中富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲之功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。

  
• 07

  山藥。山藥可以健脾暖胃，除濕補氣，用來煲湯效果不錯。

  
• 08

  蝦米。蝦米富含蛋白質、脂肪和鈣等，可以很好的滋陰健胃。

  

特別提示

在冬季這么寒冷的天氣，一定要注意御寒保暖，千萬不要感冒了哦！